美脚になる方法

美脚にも脚やせにも日頃のマッサージはおすすめ

 

できることなら美脚になりたいなと誰もが思っているはずです。

 

モデルのような美脚で、街をかっぽしてみたい!そう思っているはずです。
美脚になる方法は、色々と雑誌やテレビなどで特集を組まれたりしているので、皆さんも何かしら知っているのではないでしょうか?

 

裏ワザのような脚やせ方法や美脚になる方法はありますが、やはり1番おすすめなのは日頃のケアーだと思います。

 

リンパマッサージなどを毎日、お風呂上りや寝る前にやってみるといいですよね。

 

リンパマッサージを行うことで、流れが滞ってしまっているリンパの流れを促進し、体内の余分な水分やる老廃物の排出をさせることによって、体のラインをすっきりさせることが出来ます。

 

リンパマッサージのやり方はとても簡単で、下から上に向かって(体の外側から心臓に向かって)、リンパ液を流すことを意識しながら優しくさするようにマッサージします。

 

足をすっきりとさせる為には、スリミングジェルをつかって、足首から膝まで両手で包み込むようにして撫でるだけで効果があります。

 

重要なことは、流したリンパ液は、リンパ節に向かって流すことです。

 

リンパ節はポンプのような役割を果たしています。

 

なので、リンパ節はしっかりとマッサージして、つまっている状態を解消することが大切なのです。

 

膝の裏にはリンパ節があります。

 

膝の裏を押すとグリグリしたかんじがあったり、痛かったりすると思います。

 

それが「つまっている」証拠です。

 

リンパ節は撫でるだけでは効果がないので、少し力をこめて押すとよいです。

 

それが済んだら、膝から太もも、足の付け根に向かってまたリンパを流します。

 

(セルライト対策としては、太ももを強く揉んだりするのも効果がありますが、リンパを流すのはさするだけで充分です)そけい部(足の付け根)には下半身のリンパ液が全て集まる重要なリンパ節があります。

 

膝裏と同じように、リンパをそけい部に流し込んだら、しっかりそけい部のリンパ節の掃除(押すようにマッサージ)をして下さい。

 

リンパマッサージを毎日することによって、むくみのないすっきりとした足に近づいていくと思います。