脚やせマッサージでふくらはぎ痩せ

ふくらはぎ痩せにはこれが効果的

 

脚やせをおこなって美脚を願う女性は多いでしょう。

 

その中でも一番興味をもっているのは自宅でできる脚やせ方法ではないでしょうか。

 

ふくらはぎや太ももなどのダイエットに効果的な方法を紹介しますのでチェックしてみて下さい。

 

エステや器具もよいけれど、自宅で手軽に脚やせができれば、経済的にも時間的にも手間が省けて効率的ですよね。

 

そこで自宅でできる脚やせの方法を紹介しますので参考にしてくださいね。

 

お家でできる脚やせのホームケアの方法ですが、やはりマッサージが良いですね。

 

お風呂上がりにもみほぐしましょう。まず手をグーの形にして足のふくらはぎから太ももにかけて、押していきます。

 

下から上にもんでいき、リンパの流れにそって老廃物を流しやすくしてあげましょう。

 

ボディクリームをつけておこなうと、マッサージがしやすいでしょう。

 

肌もしっとりしますし一石二鳥ですね。

 

またお風呂上がりでなくてもできる方法もあります。

 

100ショップ等でも売られているリンパマッサージ用のコロコロローラーを使います。

 

太ももなどの気になるお肉の部分にあてて付け根に向かって転がしましょう。

 

ふくらはぎは膝の裏までおこないます。痛気持ち良いくらいの強さがよいでしょう。

 

毎日続けておこなうことが大切です。毎日すこしでも良いので意識しておこなうと脚やせ効果が期待できますね。