脚にあまり負担をかけない脚やせ

雑誌などを見ているとスレンダーな美脚のモデルさんなどが登場して、
自分もこれくらいの美脚だったらなーと思うことがよくあると思います。

 

でも安心してくだい。あなたも美脚になるための習慣を日常生活に取り入れるだけで美しい脚を手に入れることは可能なのです。

 

では美脚になるために、太ももの水のむくみを解消する必要があります。

 

あなたの足が太って見えるその大半の理由は水太りと言われています。

 

そして何故水太りがおきるのかというと、それは足全体に血液がうまく行き渡っていないことから起こる症状なのです。

 

ではどのようにして血のめぐりを良くしていけばいいのでしょうか。

 

一番効果的なのは運動です。

 

運動と言ってもなにも激しいランニングなどそういったことを要求しているわけではありません。

 

軽いストレッチなどを一日の中の数十分だけ取り入れればあなたの結構は良くなり、そして足のむくみも解消し、美脚を手に入れることができます。

 

そのストレッチの一例を紹介しましょう。

 

仰向けに寝そべった状態で足だけを上にあげます。

 

ちょうど体でLの字を作るような感じですね。

 

そしてあげた足を左右に開けては、閉め、開けては、閉め、という運動を繰り返してください。

 

これだけで驚くような美脚効果が期待できます。