脚やせマッサージで太もも痩せ

脚やせダイエットにはバレリーヌがおすすめ☆

バレリーヌは非常におすすめのスリミングジェルです。
コストパフォーマンス抜群なので是非活用してみてください☆

 


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太もも痩せに効果的な方法

 

自宅でできる簡単な脚やせエクササイズをご紹介いたします。

 

これは特にこのエクササイズに集中しなくとも、
テレビを見ながらとか、慣れてくれば食事をしながらなど、ながら運動として行う事が出来ます。

 

 このエクササイズは座った状態で行います。

 

まずイスに普通に座ります。そして500mlのペットボトルを用意します。

 

これは中身が入っているものです。
ジュースを飲みきって水を補充してもらった奴で結構です。

 

中身はとくに指定はありません。
脚を軽く開いて、太ももと太ももの間にこのペットボトルを挟みます。

 

これだけです。

 

後はペットボトルを落とさないようにキープです。

 

普段全く運動しない人は3分ぐらいで太ももの付け根とおしりがだんだんつっぱてっくるはずです。

 

何分かやりましょうという指定はありません。
疲れたらやめて下さい。

 

 おしりをキュッと引き締める効果と太もものシャイプアップ効果が望めます。
500mlのペットボトルで満足できなくなってきた方は、1,000mlや1.5lのペットボトルに徐々にシフトして言ってみて下さい。

 

夕食を食べながらとか、夕食後テレビを見ながらとかちょっと空いた時間に行う事が出来るのでとても手軽です。

 

太もものシェイプアップにはとても効果を発揮しますので試してみて下さい。