効果の高い脚やせマッサージは?

私は妊娠中に足のむくみが酷かったので、毎日朝起きてすぐと、入浴中、そして夜寝る前にリンパマッサージをしていました。

 

リンパマッサージをするようになって、びっくりするぐらいむくみで悩まされることはなくなり、その上妊娠前よりも足が細くなったと言われるようになりました。

 

私のリンパマッサージの方法は、とても簡単で特別なことは何もしません。

 

まずは、私が乾燥肌ということもあり、ボディクリームを少し多めに足全体に塗りこみます。

 

そして、一番最初に膝の裏を指でほぐすように回しながら押します。

 

十分に膝の裏をマッサージしたら、足首から膝に向けてふくらはぎをもみ、更に指を滑らすようにリンパを流すイメージでマッサージします。

 

次は、膝から足の付け根も同じようにマッサージするだけです。

 

強くする必要はありません。

 

なでるように優しくするだけで十分効果は得られます。

 

これを一日一回するだけでも全然足の太さが違います。

 

足がむくんで痛いなという感覚がない人でも、マッサージする前とマッサージした後ではきっと足の太さが変わってくるので、毎日続けることが大切だと思います。

 

むくみを放っておくと、だんだん足が太くなってしまうそうです。

 

なので、むくんだからリンパマッサージをするのではなく、毎日の習慣としてリンパマッサージを取り入れることがオススメです。