菜々緒さんは、身長172cmながら素晴らしいスタイルを維持しています。

 

菜々緒さんが実践する美脚方法を知ることによって、自分自身もそれを実践して素晴らしい美脚を手に入れることが出来るようになります。

 

菜々緒さんの実践する美脚方法は、まずは効果的で簡単なリンパマッサージを行うことです。

 

リンパマッサージと言いますと、どうしてもエステサロンに行かないと効果がないと思われる方もいらっしゃいますが、自宅で自分で行なうことが出来ます。

 

まずは、リンパマッサージはお風呂から出て体の血行がとても良い時に行うようにしましょう。

 

具体的な方法としては、脚の裏をリズム良く押すようにして、指の先で甲をなでます。

 

さらに両手でふくらはぎを包み込むようにして、脚の裏までさするように上げます。

 

最後に指でふくらはぎの裏側を上の方向に強めに押すようにします。

 

太ももに関しては、手のひらを膝の上に置くようにして、脚の付け根部分までももを押します。

 

そして膝から脚の付け根部分までリズムよくさすります。最後には両方の手で太ももの全体を軽く叩きます。

 

このようなマッサージを、お風呂から出て毎日10分間行うようにすることで、老廃物が溜まってむくんでしまった脚を美脚にすることが出来ます。