脚やせマッサージでリンパを刺激リンパマッサージの効果をあげるには?

脚やせマッサージでリンパを刺激

 

部分痩せって本当に難しい。食事制限しても、プチ断食しても、本当に痩せたいところはちっとも細くなりません。

 

つまり、痩せたい部分は、単なる食事制限だけでは痩せにくいところなんですね。

 

そんな部分痩せを効果的にサポートするのが、リンパマッサージです。

 

とくに下半身に効果があるんですよ。

 

下半身が太っている人は脂肪だけでなく水分がたまっていることも多いんです。

 

太いのは、むくんでいるからともいえますね。

 

リンパマッサージは、リンパ液の流れを良くするので、いっしょに老廃物も流れていきます。

 

デトックス効果も期待できるため、毎日やったほうがいいですよ。

 

リンパマッサージをする時は、ホットジェルも一緒に使用してください。

 

おすすめは「バレリーヌ」です。

 

おすすめのマッサージ場所は、膝。
膝の横と裏に、リンパがあり、ここの流れがとどこおると膝から下がむくみます。

 

狙うのは膝のお皿とそのうえです。まず、お皿の周りを親指で強めに押します。

 

外側から内側に向けて、円を描くように押しましょう。

 

そしてお皿の上を両手でじっくりほぐしていきます。気持ちいいですよね。

 

終わったら、手をグーにしてほぐした部分をギュギュッと上に押し上げます。

 

たまっていた老廃物やリンパ液を押し流すイメージです。これは必ず下から上へ、ほぐした部分から心臓に向かって流します。

 

膝のまわりをしっかりほぐすと、腰痛にも効果があります。

 

いつもは腰の悪い部分を、膝がかばって歩いているんですね。膝からほぐして、腰回りの疲れやだるさをやわらげましょう。

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