自宅で出来る脚やせ

お仕事をしていると、なかなかジムに通う時間もないし
夜のウォーキングやジョギングは安全とは言えないので
運動不足になります。

 

私が脚痩せで効果が出たのは、踏み台昇降運動です。

 

他にも脚痩せに効くといわれるマシーンを購入したことがありますが、
踏み台昇降運動がいいと思った点がいくつかあるのです。

 

まず、場所に困らないこと。

 

タウンページのような雑誌を重ねて踏み台を作る人もいるようですが、
私は2900円位の踏み台をネットで購入しました。

 

使わないときはテーブルの下に置いておくので邪魔になりません。

 

よくあるエクササイズの器具などは置く場所に困っていましたが
踏み台なら、目のつくところに置いておけるのがいいところです。

 

そして、音がうるさくないこと。

 

何か運動している時の時間って、やたらとうるさく感じるものです。

 

時間を忘れるためにテレビをつけて「ながら運動」をやりたいと
思うのですが、器具だとうるさくてテレビの音が聞こえません。

 

踏み台昇降運動なら、音も静かで迷惑かかることはないので
夜でもできるのです。

 

もう1点の良いところは、ズバリ有酸素運動だからです。

 

踏み台昇降運動、基本的に足の上げ下げになるので
脚やせにはもちろん、全身運動となり代謝があがり
30分程経つ頃にはじんわり汗が出てきます。

 

自宅で自分のペースでできる脚痩せとしてオススメです。

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